Iedereen heeft weleens stress, het hoort bij het leven. Stress is niet altijd slecht voor ons. Om te presteren, is een beetje spanning zelfs nodig, bijvoorbeeld tijdens een examen of sollicitatiegesprek. De reactie van je lichaam op deze stress, zorgt ervoor dat je alerter en meer geconcentreerd bent. We noemen dit kortdurende of tolereerbare stress.
Als stress lang aanhoudt en er tussentijds onvoldoende gelegenheid is om te herstellen, zoals bij de behandelingen van kanker, heeft dit een negatieve invloed op de lichaam en geest. We noemen deze stress langdurige of chronische stress. Als er niets gebeurt waardoor je stress afneemt, treedt er een verstoring in je energiebalans en vermoeidheid op.
“Kortdurende stress gaat over minuten tot enkele dagen, langdurige stress gaat over weken tot maanden.”
Stress is als een glas water. Het absolute gewicht is niet het belangrijkste.
Het gaat erom hoelang je het vasthoudt. Als je het glas een minuut vasthoudt, is het geen enkel probleem. Na een uur krijg je pijn in je arm. En als je het glas de hele dag vasthoudt, zal je arm gevoelloos worden en verlammingsverschijnselen vertonen. Hoe langer je het vasthoudt, hoe zwaarder het wordt. Je kunt het hebben om even stress te ervaren maar als je langere tijd stress hebt krijg je klachten.