“Samen terug naar werk”

Wil jij ook weer met méér energie in het leven staan en je werk kunnen doen?

Ben je klaar met je behandelingen en wil je weer met méér energie en vertrouwen aan het werk? Of sta je aan de vooravond van je re-integratie, maar zie je er erg tegenop? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren in deze fase vermoeidheid, gebrek aan focus of onzekerheid.

Met FIT & STERK begeleid ik je fysiek én mentaal, zodat je sterker en met meer energie kunt terugkeren naar je werk.

Het is mijn missie om mensen met en na kanker te helpen herstellen zonder blijvende klachten als extreme vermoeidheid of energieverlies. Hoewel vaak gedacht wordt dat vermoeidheid er “nu eenmaal bij hoort”, zie ik in mijn praktijk dagelijks dat volledig herstel wél mogelijk is. Met de juiste aanpak kun je je energie terugvinden, sterker worden en weer plezier ervaren in werk en leven.

Na de behandelingen begint pas het echte herstel. Voor velen is deze periode zwaarder dan verwacht: de energie is laag, het vertrouwen in het lichaam verminderd, en ook werk en ritme vragen veel. Veel voorkomende klachten zijn:

Met passende begeleiding op het gebied van energiemanagement, fysieke training en mentale ondersteuning kunnen deze klachten verminderen. Zo ontstaat ruimte om duurzaam en met vertrouwen terug te keren naar je werk.

In 3 tot 7 sessies begeleid ik je persoonlijk – face-to-face, en indien gewenst ook op locatie. We werken aan:

• Fysieke kracht en conditie: een trainingsprogramma op maat.
• Energiemanagement en veerkracht: inzicht in je energiebalans, leren doseren en herwinnen van regie.
• Re-integratie in werk: praktische handvatten om je werk stap voor stap en duurzaam weer op te bouwen.

Herstel draait om balans tussen rust en inspanning. Eerst zorgen we voor herstel van energie, daarna bouwen we verder aan conditie en werkhervatting.

Om weer goed en met vertrouwen te kunnen werken, is het verbeteren van je conditie (zowel spierkracht als uithoudingsvermogen) essentieel. Dit zorgt ervoor dat je sneller herstelt, dagelijkse activiteiten makkelijker gaan, en je energie overhoudt voor je werk. Bovendien groeit je mentale veerkracht mee: je voelt je sterker, zelfstandiger en krijgt weer grip op je dag.

Herstel gaat niet alleen over je lichaam, maar ook over je energie en je mindset. Kanker verandert hoe je naar jezelf en het leven kijkt. Grenzen verschuiven, energie voelt anders, en dat kan onzekerheid geven.

Samen onderzoeken we waar jouw kracht ligt en wat jou energie geeft. Je krijgt inzicht in je energiebalans:

• Waar besteed je nu je energie aan?
• Waar zitten je energielekken?
• Hoe kun je je energie beter verdelen?

Met praktische tools en een ondersteunend werkboek leer je hoe je je energie stap voor stap weer kunt opbouwen. Eerst zorgen we dat je batterij opgeladen wordt. Pas daarna komt er ruimte om je conditie verder te verbeteren en met vertrouwen aan je werk te bouwen.

Dit geeft niet alleen meer energie in het dagelijks leven, maar ook rust, plezier en vertrouwen in je werk.

Een goede klik vind ik heel belangrijk. Daarom bied ik altijd een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Wil je ontdekken wat dit programma voor jou kan betekenen? Bel, mail of app me gerust.

👉 Wil je dat je werkgever ook inzicht krijgt in het traject? Download dan de brochure met een samenvatting en voordelen van het programma.

📞 +31618899652
📧 Janneke@fitensterknakanker.nl